| Ментальные причины болезней  |  Как избавиться   |  Ментальные причины проблем |

 
 

                           Портал о психосоматике

   

Болезни:

 

Аллергия

 

Бронхиальная астма

 

Гипертиреоз

 

Лишний вес

 

Мигрень

 

Миома матки

 

Нейродермит

 

Ревматоидный артрит

 

Сахарный диабед

 

Сексуальные проблемы

 

Синдром хрон. боли

 

Эссенциальная гипертензия

 

Язва двен-ной кишки

 

Язвенный колит

 

Ишемическая болезнь сердца

 

 

Предшественники болезней:

 

Депрессии

 

Панические атаки

 

Навязчивые состояния

 

Неврозы

 

Страхи и фобии

 

Чувство вины и неполноценности

 

Раздражительность, гнев, агрессия

 

Стресс и его последствия

 

Нарушения сна

 

Межличностные проблемы

 

Вредные привычки

 

Синдром хронической усталости

 

Болезнь менеджеров

 

 

БолезниЛишний вес

Лишний вес.

В современном социуме есть несколько навязанных стереотипов. Один из них – лишний вес. Многие люди, даже при его явном недостатке все равно считают себя «толстыми» и изнуряются себя всевозможными способами. Особенно часто этим занимаются представительницы слабого пола. В связи с этим возникают вопросы: что такое «нормальный вес», с какого момента он может считаться избыточным, почему может наступить ожирение и есть ли по-настоящему эффективные способы разобраться с этим окончательно?

Начнем разбираться с этими вопросами по порядку. Для определения нормального веса существует несколько способов:

Есть «умные весы», которые способны вычислить пропорцию жира по сравнению со всеми остальными составляющими: мышцами, костями, кровью, лимфой и проч.
Простая формула: ваш рост в см – 100. Здесь мы будем говорить о среднем значении, а диапазон нормы будет в пределах ± 5 кг. Например, при росте 172 см нормальный вес будет находиться в диапазоне от 67 до 77 кг
Модный в последнее время, индекс массы тела: вес в кг разделить на квадрат роста в м. если полученный результат от 18 до 25, то этот вес считается нормальным. Например, при том же самом росте 172 см, нормальный вес по этому расчету будет находиться в диапазоне от 53 до 74 кг
Ни в одном из перечисленных способов не учитывается целый ряд важных факторов: возраст, пол, место жительства, время года, физическое состояние и проч. В первом способе учитываются особенности конституции, что уже хорошо, но остальные два способа манипулируют только цифрами… и нашим сознанием.

Все-таки определение наличия избыточно веса стоит доверить более точным показателям, которые вполне доступны любому:

Если вы регулярно прибавляете в весе и при этом увеличиваетесь в объемах (кроме случая беременности, конечно)
Появилась отдышка и повышенная потливость даже при незначительных физических нагрузках
Если при втягивании живота, он все равно сильно выпирает (опять же исключаем беременность)
Часто стали отекать конечности
Отчетливо видны жировые отложения в разных частях тела
При одновременном наличии большинства из этих симптомов можно уверенно говорить, что с вашим весом что-то не так.

Почему лишний вес относят к психосоматическим нарушениям?

В чем же кроется причина «лишних килограммов»? Проблемы с избыточным весом могут вызвать различные факторы, такие как: заболевания эндокринной системы, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы, нарушения сна, психологические травмы или индивидуальные психические особенности.

Психологические причины – одни из самых распространенных. Их стоит рассмотреть подробнее.

Ключевым звеном является взаимосвязь психических и физиологических процессов. А также наша способность неосознанно программировать себя на достижение каких-либо результатов.

Потребность в еде относится к первичным базовым потребностям человека. Он начинает испытывать ее с первых дней своей жизни и радоваться ее удовлетворению. По мере того, как мы растем, эта связь между едой и полученной от нее радостью и удовлетворением, также развивается: у нас появляются любимые блюда, которые доставляют особенную радость, вызывают подъем настроения и создают ощущение праздника. Вполне естественно, что при помощи пищи мы пытаемся поднять себе настроение, заесть тревогу или негатив.
В некоторых случаях, мы испытываем потребность в чем-то, но никак не можем понять, в чем именно, и тогда нам тоже на помощь приходит еда – мы смещаем свою активность и вместо того, чтобы до конца осознать, что же, нам нужно сделать, в очередной раз наедаемся «до отвала». И тогда часть энергии, которая нам была нужна для свершений и активности уходит на переваривание пищи, а часть – оседает в виде накопленных килограммов.
В нашем языке с древних времен, когда любая, даже самая незначительная болезнь могла превратиться в смертельную и часто сопровождалась истощением организма, сохранилась тесная взаимосвязь между положительным восприятием полноты и отрицательным – худобы. Мы употребляем слово «поправился» и для выздоровевшего человека, и для того, кто прибавил вес; мы говорим «жить полной жизнью», «полноценно питаться»; мы произносим «худой» и для стройного человека и в качестве синонима слову «плохой» («худая кастрюля», «худое слово»). Это безусловно влияет на установки некоторых людей и программирует их на обретение полноты, путем набора лишних килограммов.
Еще одна взаимосвязь, также прописанная в нашем языке, это всевозможные синонимы, описывающие толстого человека и указывающие на достигнутый им успех и заслуженное внимание: «авторитетный» (иногда выпирающий живот называют «авторитет»), «видный», «необходимый», «внушительный», «весомый» и др. Разумеется, что те, кто испытывает потребность быть заметным и значимым, хочет, чтобы к нему прислушивались, может выбрать для себя такую программу достижения желаемого, как обретение лишнего веса.
Избыточный вес, как защитный механизм. В некоторых случаях человек может изобрести такой способ защиты и ухода от необходимости совершать сложные для него действия. Например, при трудностях можно все сваливать на лишний вес: «меня никто не любит, потому, что я такой толстый», «меня не берут на эту работу, потому, что у меня лишний вес».
За лишний вес можно прятаться от собственных страхов: «раз я толстый, то и не нужно стараться строить отношения с противоположным полом», «я никому не нравлюсь, зато мне не придется никому отказывать», «у меня точно это (танцевать, заниматься спортом, красиво двигаться и проч.) не получится из-за лишнего веса, поэтому можно и не пытаться». В этом случае он выполняет роль брони, прочно защищая вас … от жизни.
Конечно, имея такие программы или установки, человек, который пытается самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, испытывает целый ряд трудностей, мешающих ему в достижении цели.

Очень часто, люди страдающие лишним весом попадают в замкнутый круг: им нужно больше двигаться и давать себе физические нагрузки, чтобы стать стройнее и лучше себя чувствовать, но из-за веса им трудно двигаться, они быстро утомляются, и повышенная нагрузка на сердце, может вызвать негативные последствия.

Если говорить о диетах, то, как правило, действует своеобразный механизм: удается снизить вес, иногда даже очень значительно, но затем, через какое-то время он не просто возвращается, но и прибавляется еще несколько килограммов. Это объясняется тем, что организм, находясь в стрессе (а резкая смена рациона питания – это сильный стресс), стремиться набрать больше запасов, чтобы в случае нового стресса продержаться подольше.

Любые «чудодейственные препараты», нетрадиционные методы, «кодирование» и проч. как правило, дают тот же результат, что и диеты. Как только заканчивается действие – начинается набор веса. В некоторых случаях постепенный, а иногда – стремительный, что несет в себе опасность для здоровья.

В переводе с греческого «dieta» – образ жизни, что подразумевает под собой не кратковременное изменение рациона и графика питания, а пожизненную практику. Поэтому всевозможные «монодиеты» или «высокобелковые» и им подобные, диетами собственно не являются, т.к. если всю жизнь питаться только предписанными в них продуктами, можно нарушить самый стабильный обмен веществ. Это стрессовая встряска организма и своеобразное «плацебо» – если поверить, что можно похудеть, например, смотря на шариковую ручку по две минуты в день, но поверить искренне, то эффект будет ничуть не хуже, чем от «диеты».

Источник: apertavia.com


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

Copyright © 2013 «psihosomatika.com» Все права защищены.

                          

 
 
                                                           Рейтинг@Mail.ru    Защищена Copyscape Веб-Плагиат Finder