| Ментальные причины болезней  |  Как избавиться   |  Ментальные причины проблем |

 
 

                           Портал о психосоматике

   

Болезни:

 

Аллергия

 

Бронхиальная астма

 

Гипертиреоз

 

Лишний вес

 

Мигрень

 

Миома матки

 

Нейродермит

 

Ревматоидный артрит

 

Сахарный диабед

 

Сексуальные проблемы

 

Синдром хрон. боли

 

Эссенциальная гипертензия

 

Язва двен-ной кишки

 

Язвенный колит

 

Ишемическая болезнь сердца

 

 

Предшественники болезней:

 

Депрессии

 

Панические атаки

 

Навязчивые состояния

 

Неврозы

 

Страхи и фобии

 

Чувство вины и неполноценности

 

Раздражительность, гнев, агрессия

 

Стресс и его последствия

 

Нарушения сна

 

Межличностные проблемы

 

Вредные привычки

 

Синдром хронической усталости

 

Болезнь менеджеров

 

 

Предшественники болезнейВредные привычки

Вредные привычки

 

Что такое привычки вообще и вредные в частности?

Привычка – действие, повторяющееся многократно и часто автоматически. Привычки бывают вредными, полезными и нейтральными.

Полезные привычки – это те, которые облегчают нам жизнь, способствуют улучшению ее качества, словом, приносят пользу.

Нейтральные – нам просто создают некоторые удобства, но серьезного воздействия на нас не оказывают.

 Вредные – это такие привычки, которые несут в себе вред либо самому человеку, либо окружающим, либо всем вместе. Некоторые из привычек могут перерасти в зависимость и нанести серьезный вред не только здоровью, но и психике человека.

Почему же они возникают, если несут в себе что-то плохое и часто, человек имеет по этому поводу достаточно информации, но все равно попадает под их воздействие.

На это существует множество причин. Многие вредные привычки возникают в юношеском возрасте, когда в молодом человеке бурлит энергия, хочется все попробовать, есть огромная уверенность в том, что он сможет все контролировать и вовремя выйти из процесса, если тот будет опасен. Или чувство неуверенности в себе, желание быть «как все», обязательно соответствовать своей компании толкают подростка попробовать на вкус алкоголь, закурить, принять наркотики или попытать удачу у игровых автоматов. Результатом таких проб часто является приятное чувство победы, эйфория, ощущения «взрослости», одобрение в компании. Это позволяет единичному поступку превратиться в привычку, а иногда и сформироваться зависимости.

Освободиться же от собственных привычек, даже если они не стали жизненной необходимостью, самостоятельно, крайне сложно для большинства людей. Есть такие уникальные личности, которые однажды просыпаются утром и просто больше не курят или не пьют, но это – исключения, которые только подчеркивают правило. Остальные же люди либо просто старательно закрывают глаза, уши и стараются не думать о вреде, который себе наносят, иногда даже придумывают пользу, которая перевешивает для их сознания весь наносимый вред, или бесконечно борются с самими собой в попытке избавиться от вредных привычек, но те, обычно все-таки сильнее. Человеку трудно им сопротивляться еще и потому, что его сознанием пытаются манипулировать огромные концерны, которые зарабатывают на наших привычках свои капиталы. Реклама, которую они запускают, направлена на то, чтобы любой ценой удержать своих потребителей и желательно привлечь новых. На это работают серьезные коллективы и все рассчитано до мелочей, до нюансов. Слабые проекты, так называемой, социальной рекламы, не справляются с этим напором и иногда вызывают действия прямо противоположные желаемым.

Первое правило, которому необходимо следовать при отказе от чего-то – начать стремиться к чему-то хорошему, позитивному. Создать себе новый образ, который никак не связан с теми привычками, от которых нужно освободиться. Иначе, вы снова притянете в свою жизнь то, от чего хотели избавиться.

Мудрейшая женщина, мать Тереза, однажды отказалась принять участие в митинге против войны. Она сказала, что с удовольствием примет участие в любой акции за мир.

Именно поэтому способы борьбы с курением или с чем-либо другим, обречены на провал. Нужно стремиться к тому, чтобы дышать полной грудью и наслаждаться запахами.

Если вы считаете, что сами уже успешно справились с какой-либо вредной привычкой, понять так ли это поможет простенький тест. Только при его прохождении нужно быть честными с собой – иначе это не имеет смысла.

Тест максимально прост: скажите, сколько времени вы уже живете без этой привычки?

Если вы смогли быстро и без труда ответить на этот вопрос, назвав точный или приблизительный отрезок времени или дату, являющуюся «точкой отсчета», то вы по-прежнему находитесь под воздействием этой привычки и удерживаете себя только волевым усилием, не важно, осознанное оно или нет. Если потребовалось время, чтобы вспомнить или если вы уже действительно забыли про нее, то есть вероятность того, что освобождение происходит. По крайней мере, эта привычка уже передвинулась с основного места в вашей внутренней шкале важного. Такое тоже встречается достаточно редко.

В большинстве случаев, отказ от вредных привычек способен продолжаться столько времени, на сколько хватит ваших волевых усилий. А потом будет достаточно мелкого предлога, чтобы все вернулось на свои привычные места.

Очень часто вредные привычки выполняют определенные функции и становятся посредником в общении, выходе из конфликтов, решении каких-то задач и мы, затрудняясь найти новые способы, возвращаемся к старым, проверенным.

Поэтому, для того, чтобы действительно освободиться от того, что мы считаем вредной привычкой, нам нужно не только усилием воли отказаться от какого-то действия, например, курения, но и понять взаимосвязь между отказом и последствиями, который он принесет в нашу жизнь, выработать новые подходящие механизмы поведения и запустить их. Кроме того, нужно научиться отслеживать свои состояния, мысли и научиться управлять ими, переводя в нужное русло.

Все это сделать самостоятельно, не обладая нужными знаниями и навыками очень сложно. Трудность заключается еще и в том, что мы очень часто склонны к неосознанному самообману и нежеланию замечать очевидное, если оно нам неприятно, а уж тем более, больно. Это не дает разобраться в причинах, ставит множество препятствий на пути.

Именно поэтому наш совет тем, кто серьезно решил измениться к лучшему, освободившись от вредных привычек: обращайтесь к профессионалам.
 

Ваша жизнь и ее качество зависят только от вашего решения и готовности его воплотить.

 

Источник: apertavia.com


 

Рекомендуем:

Техника самостоятельного избавления от вредных привычек

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

Copyright © 2013 «psihosomatika.com» Все права защищены.

                          

 
 
                                                           Рейтинг@Mail.ru    Защищена Copyscape Веб-Плагиат Finder